Hur du höjer din intelligens
Video: Tips för att höja dina betyg 2024, Juli
Intellektuella förmågor minskar så fort en person slutar lära sig, är intresserad av något nytt och utvecklas. Och här, naturligtvis, försvinner intelligensen till ålder. Minnet minskar, det blir svårare att hitta lösningar - de säger att sinnets tröghet verkar. Vad ska man göra för att hålla hjärnan i god form? Träna honom! Tja, för att organisera för intellektet de förhållanden där det fungerar bäst.
Du kommer att behöva
- - Böcker;
- - Pussel, korsord, logiska uppgifter, intellektuella spel;
- - Övningar för koncentration, utveckling av logik, flexibilitet i tänkande;
- - Dagbok, dagbok.
Bruksanvisning
1
Utveckla flexibilitet i att tänka, bredda dina horisonter. I princip förknippas intelligens med sinnets flexibilitet, förmågan att hitta lösningar i olika situationer, både standard och icke-standard, för att aktivt använda befintlig kunskap. Lös därför olika pussel, lösa korsord, spela intellektuella spel.
2
Träna ditt minne. Nyligen genomförda studier har visat att intelligens är förknippad med olika typer av minne - på kort och lång sikt, eftersom det direkt fungerar på data som finns i minnet. Studera därför dina favoritdikt, citat, aforismer. Kom ihåg telefonnummer, adresser. Återförsälj intressant information, böcker till familj eller vänner. Memorationsprocessen skapar ytterligare förbindelser mellan hjärnceller, vilket innebär att det förbättrar överföringen av nervimpulser och sinnets flexibilitet.
3
Utveckla din förmåga att koncentrera, lära dig att koncentrera. Och även om koncentrationen av uppmärksamhet förbättras under många övningar, använd specialövningar beroende på typen av provläsningstest: räkna i en artikel antalet bokstäver "p", till exempel. Träna för hastighet. Använd meditativa koncentrationstekniker, för detta måste du gå i pension ett tag.
4
Läs hjärnstimulerande litteratur: klassiker, poesi, vetenskaplig, filosofisk, historisk litteratur. Denna litteratur får dig att tänka, analysera, vilket förbättrar memorering och flödet av mentala operationer. Ta bort din hjärna från tabloidromaner, lätt läsning, eller åtminstone inte missbruka dem.
5
Träna regelbundet med din kropp. Fysisk aktivitet förbättrar inte bara syretillförseln i alla organ, utan stimulerar också utvecklingen av delar av hjärnan, förbättrar den rumsliga orienteringen och förbättrar minnet.
6
Hitta dig en ny hobby, passion eller engagera dig. Studera litteraturen, bekanta dig med andra människors erfarenhet, dela upplevelsen själv. Intresset för livet bleknar varken hjärnan eller den allmänna kroppen.
7
Hitta tid och möjligheter att vara ensamma med dina tankar. Reflektera, skriv ner dina tankar om alla frågor som är viktiga för dig. dvs föra en dagbok, skriva memoarer, artiklar. Det organiserar kunskap, organiserar förbindelser mellan nervceller och utvecklar intelligens.
8
Organisera din dagliga rutin, få tillräckligt med sömn. En god och tillräcklig sömn främjar hjärnaktivitet.
9
Eliminera eller minimera TV-visning. Enligt vetenskapliga studier (sammanfattade, i synnerhet av Rainer Paclav), förlamar TV medvetenheten, förstör uppmärksamhetskoncentrationen, d.v.s. på inget sätt bidrar till uppgiften att höja intelligensen utan snarare förhindrar det.